阿聯時刻保持職業運動員應有的身材。圖/社交媒體
三十二歲，第五枚CBA總冠軍獎牌，易建聯本賽季的出色表現足以證明他繼續是中國男籃的核心人物，沒有其他任何人能取代他。這背后是他多年來始終如一的嚴格要求球迷網，堪稱所有本土球員的典范。
提前2小時來熱身
比賽最后兩場，廣東隊所在場館的照明還沒全部開啟，易建聯已經抵達場地開始活動身體，那時距離正式比賽啟動還有兩個鐘頭。無論是在自家地盤還是客場作戰，這樣的情形早已成為CBA聯賽中的一個常見鏡頭。對于阿聯而言，這并不算什么新鮮事，他談到，在NBA聯賽期間，明星球員們通常也是這樣安排自己的準備時間。“作為職業選手，應當培養固定的職業節奏，這很自然，不少人都習慣提前到場。”對待訓練和比賽都要傾盡全力，追求職業生涯中每一場都能展現出最佳水平。
從第四個總冠軍獎杯到第五個，易建聯耗費了六年光陰，等到三十歲出頭，他卻始終未曾懈怠對自己的期許。兩比零保持領先的情況下，他依然專注冷靜，“在客場也要繼續做好周全部署，為可能出現的困境做好應對。”
飲食作息形成規律
易建聯非常重視自己的職業前途，因此他的飲食規律，作息也很有條理。
他每天都要睡夠足夠的時間，非比賽日晚上十一點前必定躺下休息。在他職業生涯的各個時期，阿聯都刻意地調整體重，無論是減輕還是增加，這都需要嚴格的規律作息和飲食來配合。他從不接觸香煙和酒精，也不喝帶氣的飲料，不吃用油炸制的食物，因為這些都會妨礙身體從運動中恢復過來。
有一回去四川隊客場比賽，當時成都正趕上年味正濃的嚴冬，天氣陰冷得過分，阿聯被拍到和隊友們賽后圍坐吃火鍋來驅寒，他自始至終都沒碰酒水飲料，足見其有很強的自制能力，不像有些運動員在賽季中就放縱吃喝，這類消息在體育迷那里早已是常事，易建聯算是其中的典范，不隨波逐流。
易建聯的肌肉線條堪稱完美。圖/社交媒體
無意秀出恐怖肌肉
去年夏天，一張展現易建聯在美國刻苦訓練時肌肉的照片備受矚目。照片捕捉到他低頭察看手機的動作，當時他神情舒緩，無需刻意用力，手臂、胸膛以及腹部肌肉的輪廓清晰可見，血管也清晰浮現。
阿聯有個習慣，就是在休賽期間去美國進行個人鍛煉。他去年夏天沒有和中國男籃一起準備亞運會，而是在美國參加了一個訓練營，和格里芬這些人一起訓練，目的是增強個人身體素質和技術。上個賽季，易建聯一共參加了47場比賽，每場平均打36分鐘，能夠拿下23.9分、12.4個籃板以及1.2次蓋帽。本賽季，阿聯一共參加了49場比賽，每場比賽能夠得到22.8分，同時還能搶下9.8個籃板，并且貢獻1.4次蓋帽。盡管他的年齡在增長，但是他的運動能力依然出色，狀態保持得相當好。
賽事落下帷幕，易建聯即刻將重心轉向男籃世界杯的集訓環節。作為現役中國男籃的核心人物，他不僅擁有卓越的競技履歷，個人在職業生涯中所展現出的嚴謹態度，同樣值得其他隊友效仿。
新京報記者 劉晨 編輯 王希翀 校對 郭利琴